Bileğinize bakın ideal kilonu bulun

**Sindy** · 05.09.2008, 10:31

İnce misiniz, iri mi? Artık bunu saptamak için yepyeni, pratik bir yöntem var. Boyunuzu ve bilek ölçünüzü bilmeniz yeterli.

Önceleri kilo ve boy ölçümü vardı. Sonra "Beden Kitle İndeksi" diye bir formül çıktı. Bunların vücut yapısını tanımlamaya yetmediği gözlendiğinde bel ve kalça çevresi oranlan eklendi. 2000'li yıllarda "ense kalınlığı" devreye girdi. Boyun çevresi ölçümünün vücut yağ oranı ile ilişkisi üzerine araştırmalar yapıldı. Boynu kalın olanların kolesterol değerlerinin de yüksek olduğu saptandı. Son günlerde, bu listeye hepsinden daha pratik bir ölçüm eklendi: El bileği çevresi!

Tartıya çıkıp yazan kiloyu beğenmeyince "Zaten ben iri kemikliyim!" diyenler... Yuvarlak hatlarını "ince kemikli" oluşuna bağlayanlar... Çok kolay bir ölçümle vücut yapınızı belirleyebilirsiniz. Yapmanız gereken boyunuzu bilmek ve el bileği çevrenizi ölçmek. Aşağıdaki listeye göre, ince mi, normal mi, yoksa iri yapılı mı olduğunuzu öğrenebilirsiniz.

KADINLAR İÇİN

Boy 157 cm'den küçükse:

- El bileği 14 cm'den küçükse, ince
- 14-14,5 cm'se, normal
- 14,5 cm'den büyükse, iri

Boy 157 - 165 cm aralığındaysa:

- El bileği 15 cm'den küçükse, ince
- El bileği 15-16 cm'se, normal
- El bileği 16 cm'den büyükse, iri

Boy 165 cm’den büyükse:

- El bileği 16 cm'den küçükse, ince
- El bileği 16-16,5 cm'den küçükse, normal
- El bileği 16,5 cm'den büyükse, iri

ERKEKLER İÇİN

Boy 165 cm'den büyükse:

- El bileği 14-16,5 cm'den küçükse, ince
- El bileği 16,5 -19 cm aralığındaysa, normal
- El bileği 19 cm'den büyükse, normal

beden kitle indeksi, bileğinize bakın ideal kilonu bulun, diyet çeşitleri, diyet dusmani yiyecekler, diyet egzersiz, diyet hakkinda bilgiler, diyet nedir, formda kalmak, vücut yağ oranı

**SU-PERISI** · 05.09.2008, 22:59

İlginç demek artık el bilegimizin ölçüsünden ideal kilomuzu bulacagız.Paylaşım için teşekkürler sindy.

**nalanc** · 01.10.2008, 21:26

ideal vücut indexi hesapları yapılmaktadır bence bilek hesabı gereksiz.
Resimleri Gifleri dersleri videolari ve download linkleri görebilmeniz icin
forumda 1 adet mesajınız olmalı, sizin sadece 0 mesajiniz var!
Saniyeler içinde ücretsiz üye olup herseyden faydalanmak için TIKLA

**hipopatamabc** · 02.10.2008, 19:51

paylaşım için çok teşekkürler

**kdr611971** · 03.10.2008, 19:38

arkadaşlar cok güzel bir site emeğinize sağlık

**HASRET46** · 03.10.2008, 19:44

Teşekkürler...Vesselam!..

**mollycan** · 13.10.2008, 10:33

Eve gideyim ölcececim, su an evde degilim. Ama ilginc dogrusu
Resimleri Gifleri dersleri videolari ve download linkleri görebilmeniz icin
forumda 1 adet mesajınız olmalı, sizin sadece 0 mesajiniz var!
Saniyeler içinde ücretsiz üye olup herseyden faydalanmak için TIKLA

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	son Mesaj
Beş soruyla kilonu ölç	SU-PERISI	Diyet	1	16.10.2006 01:00
En ideal egzersizler	inci kız	Diyet	3	14.04.2006 00:56
Uykunun ideal 'ısısı'	hmask	Sağlık	9	23.12.2005 02:42
Annelik için ideal yaş 34	casper	Sağlık	3	18.12.2005 18:52
IDEAL ERKEK	KeViN	Geyik Muhabbeti	1	09.05.2005 21:54

05.09.2008, 22:59	#2 (Mesajin Linki)
SU-PERISI Süper Moderatör Üyelik Tarihi: 08.10.2005 Ülkesi: Türkiye Mesajlar: 39,845 Cinsiyet: Bayan Blog Başlıkları: 5 Teşekkür Etmiş: 6,784 Teşekkür Almış: 8,981	İlginç demek artık el bilegimizin ölçüsünden ideal kilomuzu bulacagız.Paylaşım için teşekkürler sindy.

01.10.2008, 21:26	#3 (Mesajin Linki)
nalanc Acemi Er Üyelik Tarihi: 01.10.2008 Mesajlar: 2 Teşekkür Etmiş: 0 Teşekkür Almış: 0	ideal vücut indexi hesapları yapılmaktadır bence bilek hesabı gereksiz. Resimleri Gifleri dersleri videolari ve download linkleri görebilmeniz icin forumda 1 adet mesajınız olmalı, sizin sadece 0 mesajiniz var! Saniyeler içinde ücretsiz üye olup herseyden faydalanmak için TIKLA

02.10.2008, 19:51	#4 (Mesajin Linki)
hipopatamabc Acemi Er Üyelik Tarihi: 02.10.2008 Mesajlar: 1 Teşekkür Etmiş: 0 Teşekkür Almış: 0	paylaşım için çok teşekkürler

03.10.2008, 19:38	#5 (Mesajin Linki)
kdr611971 Acemi Er Üyelik Tarihi: 03.10.2008 Mesajlar: 1 Teşekkür Etmiş: 0 Teşekkür Almış: 0	arkadaşlar cok güzel bir site emeğinize sağlık

03.10.2008, 19:44	#6 (Mesajin Linki)
HASRET46 Tuggeneral Üyelik Tarihi: 27.07.2008 Ülkesi: K.MARAŞ Mesajlar: 512 Cinsiyet: Bayan Teşekkür Etmiş: 256 Teşekkür Almış: 224	Teşekkürler...Vesselam!..

13.10.2008, 10:33	#7 (Mesajin Linki)
mollycan Board Polisi Üyelik Tarihi: 20.08.2004 Ülkesi: Almanya Mesajlar: 2,303 Teşekkür Etmiş: 244 Teşekkür Almış: 158	Eve gideyim ölcececim, su an evde degilim. Ama ilginc dogrusu Resimleri Gifleri dersleri videolari ve download linkleri görebilmeniz icin forumda 1 adet mesajınız olmalı, sizin sadece 0 mesajiniz var! Saniyeler içinde ücretsiz üye olup herseyden faydalanmak için TIKLA