![]() |
| Albümler | Oyunlar | Videolar | Gruplar | Bloglar | imagechef | Süper Lig Tahmin Oyunu | Ödüller | PaylaşTR | Portal | Forum |
Diyet icinde Dengeli beslenme kuralları konusu , Belli kuralları uygulayarak hem forma girebilir hem de sağlıklı yaşayabilirsiniz.Hayatınızda akılcı bir beslenme rejimi her zaman olmalı. Kilo vermeyi ertelemeyin. Eğer hızla kilo veremediyseniz, hayal kırıklığına uğramayın. Keza çok çabuk ...
| |||||||
![]() | ![]() |
![]() |
|
Görüntüleme: 192
- Cevaplar: 0 | Seçenekler | Stil |
| | #1 (Mesajin Linki) | ||
| Süper Moderatör ![]() Üyelik Tarihi: 08.10.2005 Ülkesi: Türkiye Mesajlar: 39,845
Cinsiyet: Bayan ![]() | alışveriş yaparken, abur cubur satın almaktan kurtulabilirsiniz.Asla süpermarkete aç gitmeyin. Eğer insanlar tok karnına alışverişe giderlerse, besin değeri daha yüksek yiyecekler alıyorlar. Abur cuburdan da uzak duruyorlar. Daha hareketli olabilmek için hayatınızda, beslenme rejiminizde değişiklik yapmaktan kaçınmayın. Bir günlük tutun. Hem ne yediğinizi, hem de ruh halinizi kaydedin. Eğer istemediğiniz halde yemek yiyorsanız, bir dakika sonra kendinizi kontrol altına alabilirsiniz. İradeyi kullanmak, dakikalarla başlar, saatlik, günlük, haftalık, aylık sürelerle devam eder. Daima geriye dönüp kendinizi kontrol edin. Hiçbir zaman neden kilo vermek istediğinizi unutmayın. Sıkıldığınızda veya diyet yapmaktan yorulduğunuzda eski fotoğraflarınıza göz atın. Ve her verdiğiniz kiloda kendinizi nasıl hissettiğinizi hatırlayın. Değişimin zamanla ve sabırla olacağını hep aklınızın bir köşesinde bulundurun. Geçmişi değiştiremeyebiliriz ama gelecek için şansımızı deneyebiliriz. Eğer istemediğiniz halde yemek yiyorsanız, bir dakika sonra kendinizi kontrol altına alabilirsiniz. İradeyi kullanmak, dakikalarla başlar, saatlik, günlük, haftalık, aylık sürelerle devam eder. Yeryüzündeki hiçbir yiyecek, sizin kendinizi zayıf hissetmenizden daha lezzetli olamaz. Artık biliyorum ki, doğru seçimler yaparsam, zayıflayabilirim. Her an şu soruyu soruyorum: "Buna ihtiyacım var mı, gerçekten onu yemeyi istiyor muyum?" Eğer yemek yemek istemiyorsanız, yemek yiyebileceğiniz bir yere gitmeyin. Sosyal zorunluluk olarak, bir partiye gidiyorsunuz, ne yiyeceğinizi de planlayın. Eğer bir açık büfe ile yüz yüze iseniz, hemen salata bölümüne gidin ve tabağınızı salatayla doldurun. İkinci kez gittiğinizde kendinizi tok hissedeceksiniz ve daha fazla kontrol edebileceksiniz. Her zaman ölçülü olun. Porsiyonlarınız küçük olsun. Bol sebze, az yağ, bardak bardak su... Yemeğe başlamadan önce bir bardak su için ve bu sırada düşünün, "Şu anda yemek yiyorum ama hedeflediğim kilodan uzaklaşıyorum." Kendi kendinizle yapacağınız tartışmalar işe yarayacak. Bilinçli bir şekilde yemek yiyin. Yavaş olun. Ağzınıza götürdüğünüz her lokmaya dikkat edin. Her yemekten sonra dişleriniz fırçalayın. Ağzınızdaki temizlik duygusu sizin bir kaç saat acıkmanızı engelliyor. | ||
| |
![]() |
| Etiketler |
| dengeli, beslenme, kurallari |
| Seçenekler | |
| Stil | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | son Mesaj |
| Dengeli beslen güzel yaşa | SU-PERISI | Diyet | 0 | 03.02.2007 17:38 |
| Dengeli Beslenme Kuralları... | ultrascorpion | Sağlık | 6 | 01.02.2006 15:24 |
| Türk halkı dengeli ve yeterli beslenemiyor | MechhuL | Sağlık | 2 | 28.12.2005 01:16 |
| Ramazan'da dengeli beslenin | CiCym | Sağlık | 9 | 27.12.2005 01:53 |
| Dengeli beslenme | Wish | Saç Ve Vücut Bakımı | 7 | 25.11.2005 22:18 |
| Popüler Etiketler |
| bir haftalık dengeli ve düzenli beslenme, dengeli ve düzenli beslenmenin kuralları nelerdir, dengelİ beslenme kurallari, |
![]() |
| Partner: Aşk Şiirleri MaxiCep.Com Web Hattı Meleklermekani.Com |
| Özel Linkler: Lazer Epilasyon Lazer Epilasyon |