 |  |
| sohbet | Albümler | Oyunlar | Videolar | Gruplar | Bloglar | imagechef | Süper Lig Tahmin Oyunu | Ödüller | PaylaşTR | Portal | Forum |
Incecik bir bel
Saç Ve Vücut Bakımı, Resimleri Gifleri dersleri videolari ve download linkleri görebilmeniz icin forumda 1 adet mesajınız olmalı, sizin sadece 0 mesajiniz var! Saniyeler içinde ücretsiz üye olup herseyden faydalanmak için TIKLA Gece için ...
| |||||||
 |
 |
|
Görüntüleme: 107
- Cevaplar: 7 | Seçenekler | Stil |
08.12.2005, 23:59
| #1 (Mesajin Linki) | ||
| Tümgeneral   Üyelik Tarihi: 16.01.2005 Mesajlar: 2,098
Teşekkür Etmiş: 0 Teşekkür Almış: 42
|  Incecik bir bel Resimleri Gifleri dersleri videolari ve download linkleri görebilmeniz icin forumda 1 adet mesajınız olmalı, sizin sadece 0 mesajiniz var! Saniyeler içinde ücretsiz üye olup herseyden faydalanmak için TIKLA Gece için hoş bir yere davetlisiniz ve ne giyeceğinize bir türlü karar veremiyorsunuz. Giydiğiniz hiçbir kıyafeti kendinize yakıştıramıyorsunuz. Ahh, şu göbeğiniz olmasa... Karındaki alfa yağ hücrelerini; tahıl ürünleri, meyve, sebze, gibi lifli besinler tüketerek eritebilirsiniz. Sindirim sisteminin düzenli olarak çalışmasına özen gösterin ve günde en az 2 litre su için. Tahıl ürünlerinin şekerle veya turunçgillerle karıştırılması gaz şikayetlerine neden olabiliyor. Dolayısıyla bu besinleri aynı anda tüketmemelisiniz. Gaz şikayetlerini gidermek için papaya ya da ananas yiyebilirsiniz. Rafine edilmiş karbonhidratlardan ve baklagillerden, uzak durun. Çiğ sebzeleri küçük küçük doğrayarak ya da rendeleyerek yiyin. Sabahları uyanır uyanmaz bir bardak bitki ya da meyve çayı için. Çay, gün içinde yenilen yiyeceklerin daha hızlı ve daha kolay yakılmasını sağlıyor. Bu da karnın düzleşmesi için en önemli etken. Turunçgiller, sindirim sisteminin işlevini güçlendiriyor. Bu nedenle her gün öğleden önce ya da sonra portakal, greyfurt veya mandalina yiyin. İsterseniz taze sıkılmış meyve suyunu tercih edebilirsiniz. Ancak tercih ettiğiniz meyve suyuna birkaç damla limon suyu ekleneyi unutmayın. Size yemeğinizi acele etmeden yemenizi hatırlatıyoruz. Hızlı yemek yemeniz daha fazla hava yutmanıza yol açar. Tabii bu havanın da dışarı çıkması sizi gereksiz bir sıkıntıya sokar. Yemeklerden sonra biraz adım atın. Çünkü hareketler yoluyla, gazlar bağırsakta ağrıya yol açmayacak ve birikmeyecek şekilde vücuda dağılır. Olgun çiğ meyveler yiyebilirsiniz ama fırında patates, komposta veya haşlanmış meyveler sindirim sisteminiz için çok daha sağlıklıdır. [BLINK] Egzersiz[/BLINK] Göbeğinizin olup olmaması sizin disiplininize ve metabolizmanıza bağlı. Karın ve göbek vücudun en kolay kilo alan bölgeleri arasında yer alıyor. Çünkü buradaki kas sistemi, diğerlerine oranla daha az çalışıyor. Her gün düzenli olarak egzersiz yaparsanız, bu sorunun en kısa sürede üstesinden gelirsiniz. Eğer egzersiz yapacak vaktiniz yoksa size karnınızı titretmenizi öneriyoruz. Bu haeketi dişlerinizi fırçalrken, yazı yazarken , yemek yaparken, televizyon izlerken ya da yatarken rahatlıkla yapabiliyorsunuz. 1. Sırtüstü yatın. Dizlerinizi birleştirip sağ tarafa çevirin. Ellerinizle başınızı destekleyip, yukarıya bakın. Vücudunuzun üst bölgesini yavaşça yukarıya kaldırıp indirin. 10 kez tekrarlayıp diğer tarafınıza dönün. 2. Sırtüstü yatıp bacaklarınızı havaya kaldırın ve iyice açın. Sonra kollarınızı uzatıp, ellerinizle baldırlarınızı kavrayın. Vücudunuzun üst bölgesini yukarıya kaldırıp indirin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın. | ||
|
|
09.12.2005, 11:13
| #2 (Mesajin Linki) |
| Maresal   Üyelik Tarihi: 12.10.2005 Mesajlar: 21,411
| çok güzel bilgiler.ve suda gerçekten işe yarıyot.sağol canımcım |
|
|
09.12.2005, 12:36
| #3 (Mesajin Linki) |
| Moderatör   Üyelik Tarihi: 02.06.2005 Ülkesi: Bilmem Mesajlar: 10,358
Cinsiyet: Bayan  | paylasimin icin saol canisim Resimleri Gifleri dersleri videolari ve download linkleri görebilmeniz icin forumda 1 adet mesajınız olmalı, sizin sadece 0 mesajiniz var! Saniyeler içinde ücretsiz üye olup herseyden faydalanmak için TIKLA bence bayanlarin en cok istedigi incecik bir bel Resimleri Gifleri dersleri videolari ve download linkleri görebilmeniz icin forumda 1 adet mesajınız olmalı, sizin sadece 0 mesajiniz var! Saniyeler içinde ücretsiz üye olup herseyden faydalanmak için TIKLA |
|
|
|
09.12.2005, 15:04
| #4 (Mesajin Linki) |
| Tümgeneral Üyelik Tarihi: 09.07.2004 Mesajlar: 1,282
Teşekkür Etmiş: 0 Teşekkür Almış: 22
|
paylasim icin tskrler... su icmenin üzerine yok bence...ama genelde cogumuz gerektiginden az iciyoruz... |
|
|
|
09.12.2005, 21:26
| #5 (Mesajin Linki) |
| Süper Moderatör   Üyelik Tarihi: 08.10.2005 Ülkesi: Türkiye Mesajlar: 40,517
Cinsiyet: Bayan |
paylaşımlarınız için teşekkürler ellerinize sağlık
|
|
|
|
10.12.2005, 18:44
| #6 (Mesajin Linki) |
| Tümgeneral  Üyelik Tarihi: 25.04.2005 Ülkesi: Almanya -M Mesajlar: 1,708
Teşekkür Etmiş: 23 Teşekkür Almış: 25
|
ellerine saglik ebrulycim tesekkürler Resimleri Gifleri dersleri videolari ve download linkleri görebilmeniz icin forumda 1 adet mesajınız olmalı, sizin sadece 0 mesajiniz var! Saniyeler içinde ücretsiz üye olup herseyden faydalanmak için TIKLA |
|
|
|
19.12.2005, 15:35
| #7 (Mesajin Linki) |
| Cavus  Üyelik Tarihi: 01.10.2005 Mesajlar: 31
Teşekkür Etmiş: 0 Teşekkür Almış: 0
|
cok yararli bilgiler paylastigin icin saol
|
|
|
|
19.12.2005, 18:31
| #8 (Mesajin Linki) |
| Cumhurbaskani   Üyelik Tarihi: 02.11.2005 Mesajlar: 92,347
Cinsiyet: Bayan Teşekkür Etmiş: 1,324 Teşekkür Almış: 1,884
|
harikasın paylaşımın için teşekkürler Resimleri Gifleri dersleri videolari ve download linkleri görebilmeniz icin forumda 1 adet mesajınız olmalı, sizin sadece 0 mesajiniz var! Saniyeler içinde ücretsiz üye olup herseyden faydalanmak için TIKLA Resimleri Gifleri dersleri videolari ve download linkleri görebilmeniz icin forumda 1 adet mesajınız olmalı, sizin sadece 0 mesajiniz var! Saniyeler içinde ücretsiz üye olup herseyden faydalanmak için TIKLA |
|
|
|
| Etiketler |
| incecik, bir, bel |
« önceki Konu
|
sonraki Konu »
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
| |
Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 13:28 .
 |
| Partner: Aşk Şiirleri tus MaxiCep.Com Web Hattı Meleklermekani.Com |
| Özel Linkler: Lazer Epilasyon Lazer Epilasyon Chat |