BODY BUILDING ve FITNESS´ciler buraya.

BODY BUILDING ve FITNESS´ciler buraya.

Aramizda vücüduna düskünler ve saglikli beslenenler buraya,baska arkadaslar öneri verebilirler.
Veya sorusu olanlar,tecrübelilerden ögrenebilirler.

Bence cok güzel bir konu bende 10 yildir belli araliklarla body sporunun icindeyim bu konuda benimde bayagi tecrübem var belli bir grup olusturursak bayagi güzel bir konu cikar ortaya. Herkes kendi sistemini yazabilir hangi kisma agirlik veriyor vesayre gibi

Karakule, süper konuya deginmisin dostum.

Bende 16-21 yasima kadar (yani 5 yil) baya ciddi ve 21 den buyana (yani 17 yil) baya tembel bir body´ciyim. Gecen seneye kadar Studyada haftada üc defa antraman yapiyordum. Su an evde bulunan aletlerim ve halterlerimle günde yaklasik yarim saat calisiyorum.

Evet Namo,bende bundan birbucuk yil önce spora ara verdim,aniden canim istemedi.Tabiiki ara sira biraz spor vardi,yapmadan duramam zaten.
Fazla futbol hastasi degilim,aslinda futbolu hic sevmem.
Bundan 7 ay önc spo´a basladim ve eski formumu almak üzereyim,sixpack mecbur olmali.Biraz göbek olumustu onu hemen yok ettim yada daha ugrasiyorum.
Birde bu var:Evli olunca isler degisir,her zaman vakit bulamassin ve hanimin evde yemeni ister.
Bende bekar oludugum icin fazla yemek konusu olmuyor,olsada yagsiz yemeye bakiyorum.

ben daha 15 yasindayim ve 2 aydan beri Fitness yapiyorum.
Önceden haftada 4 5 gün gidiyordum ama suan fasla hosuma gitmiyor yani canim sikiliyor.
Bu süre sarfinda vucutumu gelistirmeyi basardim babamda kilo vermek icin benim le beraber fitnesse yazildi ve 2 ay icinde 20 kilo verdi yani 120 kilodan 100 kiloya düsdü ayriyeten vucut yapisinida gelistirdi

usta babam cok sportif mis ya...
20 kilo cok vermis





benim babamda gitsin o da kilo versin

dostum babam her gün gidiyor ve 4 5 saat spor yapiyor


suan ama fasla gidemiyor isleri yogun

Evet bu can sIkilma olayi yeni baslayanlarda SIkca yasanan bir durum sebebine gelince genelde bir heves baslaniliyor ve hemen bir kac ayda süper vücut yapacam saniliyor tabi bu mümkün degil ve hemen karamsarliga kapilyiorsunuz yok yaw ben yapiyorum bende cikmiyor. O kadar kolay degil elbet. Eger gercekten vücudunuzda gözle görülür bir degisiklik istiyorsaniz en az 6 ay ve haftada 4 gün yapmalisiniz. Tabi önce ne istedigini bilmek gerek kimi kilo almak icin yapar kimi zayiflamak icin. Ben kilo almak icin yapiyorum, zaten kilo vermek icin body buildung yapmayi yanlis buluyorum fitness bu konuda daha basarili. Birde su var ben saglikli olmak icin body yapiyorum vücudumu gelistirmek icin degil diyenler var bende diyorumki sen onu benim külahima anlat. Kimse saglikli yasam icin hammalik yapmaz git o zaman kos kardesim ne isin var body ile diilmi.

yahu ne anliyorsunuzki para vererek vucunuzu sisiriyorsunuz oray vereceginiz paralara yeyin kabablari istediginiz kadar sisin istediginiz kada yahu birde gidecem orda canim cikacak kalsin almayim ban dokaniyor